BLANTERORBITv101

Manfaat Buah Nanas Untuk Ibu Hamil Muda dan Tua Serta Bahayanya

Kamis, 24 Desember 2020

Manfaat buah nanas untuk ibu hamil muda dan tua serta bahayanya. Saat Anda sedang hamil, Anda perlu merencanakan menu makanan yang Anda konsumsi. Pastikan bahwa Anda mengasup semua nutrisi yang Anda dan bayi Anda butuhkan. Pastikan bahwa Anda memberi makan diri sendiri dan bayi Anda dengan semua mineral serta vitamin yang diperlukan dalam tahap pertumbuhan bayi.





Anda harus mengatur menu seimbang yang menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan bayi, antara lain:





1. Mineral, vitamin, protein dll yang sangat penting untuk perkembangan bayi.
2. Kalsium yang penting untuk pertumbuhan gigi dan tulang.
3. Protein yang sangat penting untuk sel blok bangunan dasar dari tubuh.
4. Besi yang dapat membantu menyediakan oksigen yang cukup untuk Anda dan bayi Anda. dll.





Buah Nanas Untuk Ibu Hamil: Baik Atau Buruk?





manfaat buah nanas untuk ibu hamil




Nanas merupakan sumber yang sangat kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan ibu hamil.





Bromelain, jenis enzim proteolitik yang ditemukan dalam buah nanas, membantu untuk melembutkan leher rahim sehingga bisa meringankan "pekerjaan" Anda dalam persalinan.





Mitos Seputar Buah Nanas Untuk Ibu Hamil





Ada banyak mitos yang beredar di kalangan ibu hamil, salah satunya adalah makan nanas selama kehamilan dapat menyebabkan keguguran. Mitos ini didasarkan pada adanya zat bromelain, sebab bromelain bertugas memecah protein.





Manfaat Buah Nanas Untuk Ibu Hamil





Nanas segar adalah sumber vitamin C, yaitu vitamin yang membantu produksi kolagen dan mendukung pertumbuhan kulit, tulang dan pembentukan jaringan bayi Anda.





Ketika Anda makan buah nanas segar, Anda juga mengasup zat . besi, yaitu nutrisi penting untuk produksi darah. Juga asam folat, yang dapat membantu dalam menghindari cacat lahir tertentu.





1. Buah nanas kaya akan vitamin C dan juga memiliki enzim pencernaan penting yang dibutuhkan tubuh selama fase kehamilan.





2. Nanas rendah kandungan lemak jenuhnya dan mengandung serat yang dapat membantu untuk meringankan sembelit.

3. Buah nanas membantu menjaga sistem saraf dan jantung yang sehat karena mengandung Vitamin B1.

4. Kandungan vitamin C dalam nanas membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Kandungan mangan dalam nanas membantu untuk pemeliharaan kesehatan tulang.

6. Kandungan vitamin B6 dalam nanas membantu meringankan morning sickness dan juga baik untuk beberapa fungsi dalam tubuh lainnya.

7. Untuk mendapatkan manfaat bromelain, nanas harus dikonsumsi segar (bukan kalengan atau manisan).





Resiko dan Efek Samping Buah Nanas Untuk Ibu Hamil





Nanas merupakan makanan penuh nutrisi, kaya protein dan mineral. Di sisi lain, buah ini juga dapat menyebabkan masalah seperti mulas dan diare.





Berikut adalah beberapa resiko yang terkait dengan konsumsi nanas:

1. Bromelain, yang terdapat dalam jumlah banyak dalam nanas, dapat melemahkan leher rahim. Selama trimester pertama, lebih baik untuk menghindari makan nanas.
    Pada trimester awal, nanas bisa menyebabkan bahaya kont
2. raksi rahim, yang tidak aman untuk rahim yang sedang berkembang.

3. Konsumsi nanas berlebihan juga dapat menyebabkan diare.

4. Nanas mengandung gula tinggi, sehingga berbahaya bagi wanita yang menderita diabetes gestasional.

5. Makan nanas dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan ruam kulit, kontraksi rahim dan nyeri haid.





Namun, beberapa wanita hamil tidak mendapatkan masalah atau efek samping lain yang merugikan ketika mereka mengkonsumsi nanas.





Nanas, Buah, Tropis, Makan, Makanan, Manis, Sehat




Manfaat Nanas untuk ibu hamil tua 8 sampai 9 bulan





Banyak mitos yang masih berkembang pada masyarakat ini contohnya masalah kehamilan. Terutama pada masa kehamilan pertama sangat terbatas akan pengalaman kehamilan, jadi mau tidak mau kita harus mengikuti tentang mitos-mitos tersebut. Salah satu mitosnya yaitu memakan nanas dapat mengalami keputihan dan juga keguguran, jika memakannya masih pada kehamilan awal. Tetapi apakah masih boleh memakan nanas untuk ibu hamil 9 bulan? Berikut pembahasannya.





Buah nanas atau dikenal dengan nama ilmiah yaitu nanas cosmosus. Yang memiliki kandungan vitamin A dan vitamin C serta antioksidan, selain itu terdapat juga zat besi, natrium, serat alami, beta karoten, kalsium, fosfor, sukrosa, dekstrosa dan enzim bromelain yang memiliki khasiat menghambat sel kanker dan juga dalam mencerna makanan didalam tubuh. Bagi anda yang memiliki masalah akan pencernaan, buah nanas ini sangat ampuh untuh dijadikan solusi dalam masalah pencernaan yang kurang lancar atau sembelit.





Mengkonsumsi buah nanas pada masa awal kehamilan sangat dilarang, karena mengandung enzim bromelain yang dapat membahayakan pada janin yang masih muda. Kira-kira sekitar diatas usia kandungan diatas 4 bulan, baru tidak akan mempengaruhi kandungan kehamilan tersebut. Jika ibu hamil tersebut ingin memakan buah nanas harus keadaan buah tersebut yang sudah tua atau matang, bisa juga dengan buah nanas yang sudah diolah. Tetapi tetap dalam mengonsumsinya tidak boleh berlebihan hanya 1 atau 2 potong saja.





Berikut cara memilih nanas untuk ibu hamil, agar tetap aman kandungannya:





1. Pilihlah buah nanas yang beraroma harum (yang sudah matang dipohon)

2. Dalam pemilihan warna kulitnya, buah nanas tersebut harus memiliki warna kuning atau jingga segar tanpa ada yang cacat. Jangan memilih buah nanas dengan kulit berwarna hijau atau kuning pucat, biasanya itu nanas yang masih muda dan harus dihindari untuk yang sedang hamil.

3. Memilih buahnya harus yang padat dan keras, dengan daun





4. yang masih segar dan hijau. Jangan memilih buah yang lembek atau lunak, biasanya itu terkena benturan dan bisa mengakibatkan buah tersebut busuk didalamnya.

5. Memilih nanas yang memiliki mata yang besar. Itu menandakan bahwa buah nanas tersebut tumbuh dengan subur dan memiliki nutrisi yang optimal.





Makan Nanas Saat Hamil Bisa Bikin Keguguran, Benarkah?





Sepanjang masa kehamilan, Anda akan mendengar banyak nasihat dan pantangan yang bermaksud baik dari teman, anggota keluarga, bahkan saat berpapasan dengan orang asing. Banyak dari informasi yang Anda terima ternyata sangat membantu. Namun, beberapa di antaranya juga terdengar meragukan, misalnya makan nanas saat hamil menyebabkan keguguran — atau persalinan  dini.





Bagaimana awal mula munculnya mitos ini?
Nanas mengandung enzim bromelain yang bekerja memecah protein dalam tubuh. Karena janin yang baru dikandung terdiri dari sel protein sederhana, asupan bromelain diduga dapat menyebabkan perdarahan dan keguguran. Selain itu, bromelain juga diduga merangsang leher rahim untuk melunak dan melonggar sehingga dapat memicu persalinan dini.





Dugaan ini tak salah-salah amat. Bromelain, dalam bentuk tablet atau kapsul suplemen, memang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi ibu selama hamil. Benar bahwa bromelain memecah protein dalam tubuh yang dapat memicu kontraksi dini dan/atau perdarahan abnormal, dan oleh karena itu, meningkatkan risiko keguguran.





buah nanas




Makan nanas saat hamil tidak sebabkan ibu hamil keguguran





Dosis bromelain dalam satu buah nanas segar utuh tidak cukup tinggi untuk bertindak sebagai obat yang berdampak pada kehamilan. Sebagai perbandingan, The German Commission E, dilansir dari University of Maryland Medical Center merekomendasikan konsumsi 80-320 mg bromelain untuk mengobati berbagai masalah pencernaan dan peradangan otot. Berdasarkan studi Duke University Medical Center di 2011, dilansir dari NCBI, satu porsi jus nanas segar yang dimurnikan dari batang (sumber utama bromelain) hanya mencapai 16 mg. Jumlah bromelain yang ditemukan pada nanas segar terlalu kecil untuk memiliki efek perubahan nyata pada rahim dan sitem reproduksi. Selain itu, hampir sebagian besar kandungan bromelain akan hilang selama proses pengalengan atau jus.





Agar kandungan bromelain murni dalam buah nanas bisa mencapai efek menggugurkan kandungan, seorang ibu hamil harus makan 7-10 buah nanas segar utuh sekaligus. Kesimpulannya, makan nanas saat hamil dalam porsi secukupnya (tak lebih dari 3 porsi per hari) setiap minggu selama hamil, pada umumnya tidak membawa dampak buruk pada keselamatan kehamilan Anda.





Adakah manfaat makan nanas saat hamil?





Makan nanas saat hamil bisa memberikan dorongan nutrisi bagi janin dalam kandungan untuk bisa bertumbuh kembang dengan optimal. Satu porsi nanas potong segar menunjang kurang lebih 79 mg vitamin C, nutrisi yang diperlukan untuk menyuplai produksi kolagen yang membantu pertumbuhan kulit, tulang, tulang rawan, dan tendon bayi, menurut Live Science, dan sekaligus bisa menunjang kekebalan tubuh Anda selama kehamilan. Ibu hamil pada umumnya membutuhkan 85 mg asupan vitamin C harian.





Nanas merupakan sumber serat tinggi, yang secara efektif meringankan sembelit. Sembelit adalah keluhan umum yang ditemukan pada tahap awal kehamilan. Nanas juga menyediakan banyak nutrisi lainnya, termasuk vitamin A dan B6, folat, niacin, thiamin, riboflavin, asam pantotenat, besi, magnesium, kalium dan mangan.
Tapi, tak semua wanita boleh konsumsi nanas saat hamil





Makan nanas mungkin tidak membahayakan nyawa janin atau membuat Anda masuk ke persalinan terlalu dini, tapi nanas dalam jumlah besar dapat memiliki efek tidak nyaman bagi Anda. Berhati-hatilah jika Anda memiliki perut sensitif. Asam dalam nanas dapat menyebabkan perut mulas atau refluks asam lambung. Jika Anda mengonsumsi jus nanas yang belum cukup matang, bromelain yang terkandung mungkin dapat mendatangkan efek pencahar parah, yang menyebabkan diare.





Wanita hamil yang memiliki diabetes gestasional (atau berada pada risiko tinggi) mungkin perlu berhati-hati tentang konsumsi nanas, terutama dalam bentuk jus. Jus buah adalah sumber gula alami terkonsentrasi tinggi dari buah-buahan utuh, sehingga bisa menyebabkan gula darah meningkat tajam jika dikonsumsi dalam jumlah besar dalam satu waktu. Jika Anda memiliki diabetes gestasional, Anda masih bisa minum jus nanas sebagai bagian kecil dari menu makan mengandung tinggi protein atau serat, karena dua nutrisi ini mampu mengurangi respon gula darah.





Jika Anda biasanya tidak makan nanas dan mengalami semacam reaksi alergi setelah ngemil nanas, hubungi dokter Anda. Gejala termasuk gatal atau bengkak di mulut Anda, reaksi kulit (merah, gatal, bengkak), asma, pilek atau hidung tersumbat. Reaksi alergi ini biasanya terjadi dalam beberapa menit setelah suapan nanas terakhir. Anda lebih mungkin untuk mengalami alergi nanas jika Anda juga memiliki alergi terhadap serbuk sari atau lateks.





Makan nanas selama hamil tidak menyebabkan keguguran. Anda dapat menikmati nanas segar, kalengan, atau jus nanas dalam porsi normal untuk tetap bisa memanen manfaat dari buah ini tanpa harus khawatir berurusan dengan risiko kesehatannya. Jika Anda masih khawatir tentang menambahkan buah ini ke dalam pola makan Anda selama hamil, bicarakan dengan dokter tentang masalah Anda dan minta informasi lebih lanjut tentang makanan apa saja yang aman untuk konsumsi ibu hamil.